Tuna Fillet, An Easy and Healthy Meal #DinnerIdeas
Filete de Atun con Vegetales y ensaladilla , una comida fácil , deliciosa , muy saludable y Fit!
Llegando a casa con mucha hambree después de un largo día 👋🏻 directico a Comer 🙋🏻 Aquí les comparto mi cena de hoy , muy saludable y deliciosa 😋☀️
Ensaladita que tenia lista de #mealprep 👉🏻 la cual consiste en: •espinaca +tomate+pimentón +pepino y lechuga con mi aderezo (la receta se las daré muy pronto) ,
Los vegetales aportan mucha fibra , vitaminas, minerales y antioxidantes que el cuerpo Necesita para funcionar de manera adecuada.
•Filete de Atún : Aporta proteína de alto valor biologico (todos los aminoácidos) , 100g aporta casi 30g de proteina , mucho potasio, omega-3 , vitaminas y es un tipo de proteína magra baja en calorías y casi que ni tiene grasas . ademas se digiere lentamente así que te mantiene lleno por mas tiempo , gracias a esto te ayuda a controlar el apetito , la ansiedad y regula glucosa e insulina en sangre.
•esparragos: ayudan a combatir la retención de líquidos tienen muchas vitaminas y antioxidantes , también son una buena fuente de B12 , así que para vegetarianos y veranos , Son un Must en tu alimentación!! su sabor es delicioso y a mi me fascinan.
Por Ultimo : Ahuyama con canela 🙈💕 esta combinación me encanta, sabe delicioso!! me lo como al igual que un postre jajaja .
La ahuyama también es alta en fibra , potasio ,calcio, Betacaroteno , Vitaminas como la C,A,E,B ,B2, ayuda a combatir la anemia , es baja en calorías y para cocinar es super versátil y deliciosa , se puede usar en preparaciones tanto dulces como saladas .
Yo la consumo casi a diario mas que todo por su sabor , es de mis comidas preferidas!
