Garden Frittata+Caramel Apple #BreakfastIdeas
Domingo de Frittata 🍳 y Caramel apple 🍏🍯 .
Este desayuno es súper sencillo y delicioso, Tiene lo mejor de los dos mundos : dulce y salado te deja full , es alto en fibra proteína y vitaminas . El balance de macros también es muy bueno , tienes cada uno de ellos en su porción adecuada.
La clara de huevo aporta aproximadamente 11g de proteína cada una también son fuentes de vitaminas como el selenio, la niacina, betaína, colina y ácido fólico.
La manzana es una de las mejores frutas que existe , es altísima en fibra especialmente en un tipo de fibra llamada pectina la cual reduce colesterol malo en la sangre , ayuda a controlar apetito y controla glucosa en sangre , es alta en potasio, baja en azúcar (aunque el azúcar contenido en las frutas enteras no es malo )
Mantequilla de almendras: contiene grasas buenas y proteína , mezclada con la manzana ( frutos secos + fruta en general) no solo sabe riquísimo sino que también te deja saciado por mas tiempo lo que ayuda a controlar apetito y ansiedad por comer .
Para la frittata use⇒
3 claras de huevo
curcuma y Mrsdashrecipes
champiñones 🍄+ tomate+ pimentón
Albahaca Fresca 🌿 (Le da mucho sabor)
unas semillas de Hemp para #ExtraPlantProtein !!! Lo hacen en una sartén con aceite de coco o de oliva .
. La caramel apple:
es simplemente una manzanita verde en slices ( rebanadas o cuadritos) 🍏 +canela+ mantequilla de almendras, yo utilizo la de freeminds tienda que es 100% almendras sin sal ni aceites + Salsa de caramelo sin azúcar que conseguí en la tienda enjoyfitmarket de la marca : Walden Farms Super Recomendada.
